[5] 03 牛油果：含有护心的脂肪酸 牛油果富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸。

1、英亚电竞 新秀赛季他效力重建期篮网，打法畏首畏尾，赛场存在感极低。

花青素是植物中的一种天然色素，是青蓝色的，哪里颜色深，哪里就藏着丰富的花青素。英亚电竞结合Shams的消息来看，詹姆斯目前应该已经听完了所有球队的语音介绍。

2、破防了！原来飘窗还能这么用？看完这6种设计，我直接想砸了重装！

关键看三件事： 1、看能不能用：有的食品允许，有的食品不允许。

3、AI芯片撑起韩国经济：二季度GDP增长3.7%超预期，但内需依然疲弱

1 2017年的系统综述和Meta分析认为，番茄及番茄红素对部分心血管危险因素可能存在一定改善作用，但总体效果并不夸张。

4、广东值得报考的大学：文理兼修，多元选择

但夏天最好别这么干。

5、PDD这波杀疯了！10件宜家爆款平替，怒省70%，主打一个真香！

我们身体里住着一位24小时工作的“情绪记录员”——自主神经系统。

两人经纪人同为里奇・保罗，勒布朗能够获取充足内部信息。

一部分原因在于进攻选择：他过于沉迷中距离出手，希望新任魔术主帅肖恩・斯维尼能够帮助他调整打法。

6、震惊！德国男子引用伊斯兰教法拒与女性同坐，且殴打空乘

谢伊1993年10月出生于耶鲁-纽黑文医院产科。

本文综合自： ①2026.3.22 红星新闻《33岁女子久坐便血，半年来一直当成痔疮处理，最终确诊癌症晚期》 ②2025.5.29 央视网《上厕所有这4个症状要警惕，建议及时就医》 ③2022.11.19 CCTV生活圈《【直播】你别不好意思，70%的直肠癌竟是通过这项“不招人待见”的检查被发现的》血糖、血脂、尿酸是反映代谢功能的核心指标，被称作身体的“代谢晴雨表”。

7、亲眼看到了一次足球“黑幕”。

这种小选择看起来不起眼，但我觉得累积起来差别就会很大，所以在自己能做到的时候就尽量去做。

作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：原创图片+摄图网 参考文献 [1] Jacob K, Periago MJ, Böhm V, et al. Influence of lycopene and vitamin C from tomato juice on biomarkers of oxidative stress and inflammation. Br J Nutr. 2008;99(1):137–146. [2] Nishimura M, Tominaga N, Ishikawa-Takano Y, et al. Effect of 12-Week Daily Intake of the High-Lycopene Tomato (Solanum Lycopersicum) Variety Named PR-7 on Lipid Metabolism: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Parallel-Group Study. Nutrients. 2019;11(5):1177. [3] Murcia-Lesmes D, et al. Association between tomato consumption and blood pressure in an older population at high cardiovascular risk: observational analysis of PREDIMED trial. Eur J Prev Cardiol. 2024;31(8):922–931. [4] Odai T, Terauchi M, Okamoto D, et al. Unsalted tomato juice intake improves blood pressure and serum low-density lipoprotein cholesterol level in local Japanese residents at risk of cardiovascular disease. Food Sci Nutr. 2019;7(6):1844–1851. [5] Cheng HM, Koutsidis G, Lodge JK, et al. Tomato and lycopene supplementation and cardiovascular risk factors: A systematic review and meta-analysis. Atherosclerosis. 2017;257:100–108. [6] Bub A, Watzl B, Abrahamse L, et al. Moderate intervention with carotenoid-rich vegetable products reduces lipid peroxidation in men. Br J Nutr. 2007;98(5):995–1003. [7] Rizwan M, Rodriguez-Blanco I, Harbottle A, et al. Tomato paste rich in lycopene protects against cutaneous photodamage in humans in vivo: a randomized controlled trial. Br J Dermatol. 2011;164(1):154–162. [8] Zhang X, et al. The effect of tomato and lycopene on clinical symptoms and molecular biomarkers related to skin photoaging: A systematic review. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2024. [9]https://fdc.nal.usda.gov/food-details/321360/nutrients大家可能看过很多学生早餐食谱，说是10分钟能做好，但算上备菜、细切，半小时都打不住。

8、“每9碗饭就有一碗来自黑龙江”丨巨型Tifo震撼亮相“东北超”彩排

心电图大致正常，未见明显缺血及异常波形。

而如果我一直想买什么就买什么，就意味着我要花更多时间去赚钱；赚钱的时间，又会挤占我的睡眠、阅读、运动和陪伴家人的时间；而这些才是我真正值得我长期投入的事情。

四、饮品&调料&健康用品类 12、Member’s Mark 泰国进口椰子水 ●¥64.9元/箱/200ml*24 ▲图片来源：山姆 位列水饮热度榜top3，配料表就只有100%椰子水，用的NFC非浓缩还原技术，最大程度保障椰子水的新鲜口感。

9、与钉钉新 CEO 陈宇森的两次访谈：未来的软件和 Agent 推演

肥胖、鼻塞、饮酒、仰卧睡姿等都会加重气道狭窄。

早在7月4日，詹姆斯就透露，他专门和朱莉认真聊过这件事。

10、尤文图斯Next Gen新赛季启程：新变化、教练组及首场友谊赛日期

从“郧阳”升格为“湖北”，该校办学格局和视野再次转变。

火箭队的进攻可以被人戏称为原始人篮球，没有人能够传球，没有人能够组织进攻，也没有人能够稳定投进三分，但是在防守端，火箭队确实是联盟当中最好的球队之一。

1、上海足协通报申思涉嫌打小球员：涉事俱乐部罚款2万 禁止注册6个月

6、香醇豆浆 (1L ￥8.5) 加上刚才的牛奶，算是和马力性价比最高的豆奶和牛奶了。

2、狮头股份：发行股份及支付现金购买资产并募集配套资金事项获上交所审核通过

04 心理调节 情绪波动会影响身体的代谢功能，导致食欲增加。

3、爱子不受时间和空间约束

7月7日热火完成重磅交易，将希罗打包送往雄鹿，换来了球星字母哥。高明痛失独子后北京定居，儿媳暖心举动引泪目此时突然摄入冰冷饮品，会让胸腔大血管急剧收缩，血压剧烈波动极易造成血管内膜撕裂，诱发主动脉夹层。

4、18幅 现当代著名画家作品

《指南》明确指出，饮酒会增加骨质疏松症风险，而长期酗酒是骨质疏松的重要危险因素之一。

5、终于等到了！CBA暴力中锋打成大腿，广东队成最大赢家！

下赛季马刺队也非常被看好，虽然尼克斯队成功夺冠，但马刺队足够年轻，未来属于他们。

6、C罗含泪告别世界杯！遗憾落幕满场嘲讽，最后竟是他说了句公道话

02对职场人群的特别关注 职场人群是社会的中坚力量，是各个单位的主要生产力，也是家庭的重要支柱，他们的健康状态举足轻重。

从目前的研究来看，车前子壳是证据最充分的一种。

炒得越久，营养流失越多，所以快是关键。

7、25座国宝雕塑亮相太阳岛｜大熊猫馆再添萌趣打卡点

如果给心脏自身供血的冠状动脉存在严重狭窄，心脏就会缺血，引发胸闷、胸痛、气短等症状。

如果身体条件允许，建议每周进行2~3次抗阻运动，以加强肌肉锻炼。

8、1夜8大转会！罗塞尼尔法甲再就业，穆里尼奥有意引进昔日爱徒！

对很多女性来说，经前最需要的不是控制碳水，而是把碳水吃得更稳一点。

02寻找“意义感” 坚毅的人都有强大的内在激情驱动。

而当舆论热度持续发酵，外界对他的期待值，远超数据表现、赛场观感与真实赛场影响力所能支撑的水平，“高估”就此产生。

如果这三类食物总有吃不够的，就可以每天灵活的补上两三百毫克的差额。